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O ‘Projeto Verão’ deve ser todo dia: cuide-se bem para viver melhor

segunda-feira, 04 de dezembro de 2017

Verão

O verão aqui no hemisfério sul começa no dia 21. É a estação mais agitada do ano. Os corpos ficam mais à mostra, já que usamos menos roupa por conta do calor.

Muitas pessoas aderem ao ‘Projeto Verão’ para emagrecer e esculpir a silhueta. Todo mundo quer fazer bonito de sunga, biquíni ou maiô.

Contudo, passada a temporada de altas temperaturas, a maioria volta a abusar das calorias e engorda, além de relaxar na prática de atividades físicas.

É imprescindível manter os cuidados com o corpo (e a saúde) todos os dias do ano. Não apenas por uma questão estética, e sim pelo bem-estar físico, mental e emocional.

Ingerir alimentação saudável e exercitar-se deve ser uma regra válida para verão, outono, inverno e primavera. Afinal, a gente deve se cuidar – e se amar – o tempo todo, e não apenas numa etapa do ano.

Faça exames para monitorar sua saúde, consuma menor quantidade de comidas ricas em gorduras prejudiciais e conservantes, beba muito líquido para se hidratar (atenção: evite refrigerantes e bebidas alcoólicas), não fume e pratique atividades físicas pelo menos três vezes por semana.

Assim, você vai se sentir melhor por dentro e por fora em todas as estações do ano.

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