Lide melhor com suas emoções negativas

segunda-feira, 07 de outubro de 2019

Pesquisas comprovam que evitar emoções desagradáveis, aumenta a propagação de emoções ruins, podendo causar mais angústia, ansiedade e depressão.

As emoções ruins sinalizam algo importante ao nosso respeito e, na medida em que nos permitimos olhar para elas e senti-lás, conseguimos lidar melhor com os nossos sentimentos.

Olhar para o nosso desejo diminui, por exemplo, um comportamento de dependência. Encarar a nossa dor previne que fiquemos com dor crônica. Lidar com a tristeza previne que fiquemos menos tristes. Quando enfrentamos a ansiedade não nos deixamos paralisar.

As emoções boas podem ser vivenciadas de forma mais plena, na medida em que aprendemos a lidar melhor com as emoções ruins, com isto seremos pessoas mais alegres, confiantes e fortes para encarar os desafios da vida.

 

Últimas NotíciasAs Mais Lidas