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Pesquisa indica ingredientes para uma vida longa

quinta-feira, 22 de agosto de 2019

Uma pesquisa feita na Europa mostra que o consumo de alimentos ricos em flavonoides protege contra o câncer e doenças cardíacas. Foram analisadas as dietas de 53 mil dinamarqueses por 23 anos. Além de encontrarem um risco menor de morte naqueles que comiam alguns alimentos, descobriu que o efeito protetor pareceu ser mais forte para aqueles com alto risco de doenças crônicas, tabagismo e alcoolismo.

Os participantes que consomem cerca de 500 miligramas de flavonóides totais por dia tiveram o menor risco de doenças, por serem anti-inflamatórios e melhorarem a função dos vasos sanguíneos.

É importante consumir uma variedade de diferentes compostos flavonóides encontrados em diferentes alimentos e bebidas à base de plantas. Isso é facilmente alcançável através de uma boa dieta. Maçã e chás são os mais recomendados.

 

 

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