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Pilates beneficia corpo e mente de quem passou dos 60

quarta-feira, 09 de janeiro de 2019

Pilates

Muita gente acha que o Pilates é coisa só pra jovem, por conta da exigência física dessa prática de exercícios.

Mas uma pesquisa da Universidade do Sul de Santa Catarina mostra que as pessoas acima de 60 anos podem se beneficiar muito da técnica.

Um estudo com voluntários nessa faixa etária revelou melhoria em aspectos como flexibilidade, força, condicionamento e equilíbrio.

O Pilates também fez bem à mente, colaborando para o bem-estar emocional de quem o praticou.

Antes de se iniciar na técnica, é importante consultar um médico e escolher um estúdio de Pilates com profissionais capacitados.

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